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Fertiges und angerichtetes Gericht: Traditionelle marokkanische Harira
Fotografía del plato terminado: Traditionelle marokkanische Harira
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Traditionelle marokkanische Harira

Por Álvaro (RecetAI)Actualizada recientemente
Marokko (Nordafrika)
Geschmacks-Safari, Der Geschmack der Familie, Grün, ich liebe dich grün
LaktosefreiProteinreich
  • 4
    Portionen
  • 260 kcal/Portion
  • Einfach

Zutaten

Stillleben mit den frischen Zutaten für das Rezept
  • Olivenöl

    30 ml

  • Zwiebel

    1 Einheit

  • Staudensellerie

    2 Einheiten

  • Zerkleinerte Tomate

    400 g

  • Tomatenmark

    15 g

  • Kurkuma

    3 g

  • Ingwerpulver

    2 g

  • Zimt

    1 g

  • Schwarzer Pfeffer

    1 g

  • Salz

    nach Geschmack

  • Linsen

    100 g

  • Gekochte Kichererbsen

    150 g

  • Gemüsebrühe

    1500 ml

  • Feine Nudeln

    50 g

  • Frischer Koriander

    6 g

  • Frische Petersilie

    6 g

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Benötigte Utensilien

  • Herramienta de cocina: Kochtopf
    Kochtopf

Über dieses Rezept

Harira ist eine traditionelle marokkanische Suppe, die eng mit dem Ramadan verbunden ist, da sie das Gericht ist, mit dem das Fasten traditionell bei Einbruch der Dunkelheit gebrochen wird.

Ihre Geschichte reicht mindestens bis ins 13.

Jahrhundert zurück, mit Erwähnungen in andalusischen Manuskripten, die ähnliche würzige Brühen beschreiben, die in Al-Andalus konsumiert wurden.

Im Laufe der Zeit wurde sie im Maghreb zu einem Symbol für Zuhause und Großzügigkeit.

Jenseits ihrer religiösen Rolle ist sie auch ein übliches Gericht bei Familienfeiern und in den Souks, wo sie als nahrhaftes Frühstück serviert wird.

Das Rezept variiert von Familie zu Familie, was sie zu einem lebendigen Ausdruck der kulinarischen Identität und des kulturellen Erbes Marokkos macht.

Zubereitung

1
Schritt 1

Schritt 1

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die fein gehackte Zwiebel und den Sellerie andünsten, bis sie glasig sind.

Du brauchst:

2 EsslöffelOlivenöl1 große, gehacktZwiebel2 Stangen, gehacktStaudensellerie
2
Schritt 2

Schritt 2

Die zerkleinerte Tomate, das Tomatenmark und alle Gewürze hinzufügen. Einige Minuten kochen, bis die Mischung dunkler wird und leicht eindickt.

Du brauchst:

400 gZerkleinerte Tomate1 EsslöffelTomatenmark1 TeelöffelKurkuma1 TeelöffelIngwerpulver1/2 TeelöffelZimt1/2 TeelöffelSchwarzer Pfeffernach GeschmackSalz
3
Schritt 3

Schritt 3

Die gewaschenen Linsen, die gekochten Kichererbsen und die Gemüsebrühe hinzufügen. Zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren, 30 Minuten sanft köcheln lassen.

Du brauchst:

100 gLinsen150 gGekochte Kichererbsen1.5 LiterGemüsebrühe
4
Schritt 4

Schritt 4

Die feinen Nudeln hinzufügen und weitere 10 Minuten kochen, dabei gelegentlich umrühren.

Du brauchst:

50 gFeine Nudeln
5
Schritt 5

Schritt 5

Den Herd ausschalten und den gehackten Koriander und die Petersilie hinzufügen. Gut mischen und vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen.

Du brauchst:

2 Esslöffel, gehacktFrischer Koriander2 Esslöffel, gehacktFrische Petersilie

Dein kulinarisches Meisterwerk ist bereit zum Genießen!

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Celebración cómica y surrealista de Traditionelle marokkanische Harira, con ingredientes: Olivenöl, Zwiebel, Staudensellerie, Zerkleinerte Tomate, Tomatenmark.

Composición final humorística de Traditionelle marokkanische Harira con Olivenöl, Zwiebel, Staudensellerie, Zerkleinerte Tomate, Tomatenmark
Imagen final de la receta Traditionelle marokkanische Harira, ingredientes: Olivenöl, Zwiebel, Staudensellerie, Zerkleinerte Tomate, Tomatenmark

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Traditionelle marokkanische Harira - Arte final

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