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Plat terminé et dressé : Harira marocaine traditionnelle
Fotografía del plato terminado: Harira marocaine traditionnelle
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Harira marocaine traditionnelle

Por Álvaro (RecetAI)Actualizada recientemente
Maroc (Afrique du Nord)
Safari au palais, Le goût de la famille, Vert je t'aime vert
Sans lactoseRiche en protéines
  • 4
    portions
  • 260 kcal/portion
  • Facile

Ingrédients

Nature morte avec les ingrédients frais nécessaires à la recette
  • Huile d'olive

    30 ml

  • Oignon

    1 unité

  • Céleri

    2 unités

  • Tomate concassée

    400 g

  • Concentré de tomate

    15 g

  • Curcuma

    3 g

  • Gingembre en poudre

    2 g

  • Cannelle

    1 g

  • Poivre noir

    1 g

  • Sel

    au goût

  • Lentilles

    100 g

  • Pois chiches cuits

    150 g

  • Bouillon de légumes

    1500 ml

  • Vermicelles fins

    50 g

  • Coriandre fraîche

    6 g

  • Persil frais

    6 g

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Ustensiles nécessaires

  • Herramienta de cocina: Marmite
    Marmite

À propos de cette recette

La harira est une soupe traditionnelle du Maroc, profondément liée au Ramadan, car c'est le plat avec lequel on rompt traditionnellement le jeûne au crépuscule.

Son histoire remonte au moins au XIIIe siècle, avec des mentions dans des manuscrits andalous décrivant des bouillons épicés similaires consommés en Al-Andalus.

Au fil du temps, elle est devenue un symbole du foyer et de la générosité au Maghreb.

Au-delà de son rôle religieux, c'est aussi un plat courant lors des fêtes de famille et dans les souks, où elle est servie comme petit-déjeuner nutritif.

La recette varie d'une famille à l'autre, ce qui en fait une expression vivante de l'identité culinaire et de l'héritage culturel marocain.

Instructions

1
Étape 1

Étape 1

Dans une grande marmite, faites chauffer l'huile d'olive et faites revenir l'oignon et le céleri finement hachés jusqu'à ce qu'ils soient transparents.

Vous aurez besoin de :

2 cuillères à soupeHuile d'olive1 grand, hachéOignon2 branches, hachéesCéleri
2
Étape 2

Étape 2

Ajoutez la tomate concassée, le concentré de tomate et toutes les épices. Faites cuire quelques minutes jusqu'à ce que le mélange fonce et épaississe légèrement.

Vous aurez besoin de :

400 gTomate concassée1 cuillère à soupeConcentré de tomate1 cuillère à caféCurcuma1 cuillère à caféGingembre en poudre1/2 cuillère à caféCannelle1/2 cuillère à caféPoivre noirau goûtSel
3
Étape 3

Étape 3

Incorporez les lentilles lavées, les pois chiches cuits et le bouillon de légumes. Portez à ébullition puis réduisez le feu, en laissant mijoter doucement pendant 30 minutes.

Vous aurez besoin de :

100 gLentilles150 gPois chiches cuits1.5 litreBouillon de légumes
4
Étape 4

Étape 4

Ajoutez les vermicelles fins et faites cuire 10 minutes de plus, en remuant de temps en temps.

Vous aurez besoin de :

50 gVermicelles fins
5
Étape 5

Étape 5

Éteignez le feu et ajoutez la coriandre et le persil hachés. Mélangez bien et laissez reposer 5 minutes avant de servir.

Vous aurez besoin de :

2 cuillères à soupe, hachéesCoriandre fraîche2 cuillères à soupe, hachéesPersil frais

Votre chef-d'œuvre culinaire est prêt à déguster !

Partagez votre version et surprenez vos invités avec art et saveur.

Celebración cómica y surrealista de Harira marocaine traditionnelle, con ingredientes: Huile d'olive, Oignon, Céleri, Tomate concassée, Concentré de tomate.

Composición final humorística de Harira marocaine traditionnelle con Huile d'olive, Oignon, Céleri, Tomate concassée, Concentré de tomate
Imagen final de la receta Harira marocaine traditionnelle, ingredientes: Huile d'olive, Oignon, Céleri, Tomate concassée, Concentré de tomate

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Harira marocaine traditionnelle - Arte final

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