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Plat terminé et dressé : Arepas de quinoa aux champignons portobello grillés
Fotografía del plato terminado: Arepas de quinoa aux champignons portobello grillés
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Arepas de quinoa aux champignons portobello grillés

Por Álvaro (RecetAI)Actualizada recientemente
Pérou
Vert j'aime le vert, Héritage Inca
VégétarienneRiche en protéines
  • 4
    portions
  • 210 kcal/portion
  • facile

Ingrédients

Nature morte avec les ingrédients frais nécessaires à la recette
  • Quinoa cuite

    200 g

  • Farine de maïs précuite

    100 g

  • Eau

    200 g

  • Sel

    1 cuillère à café

  • Champignons portobello

    320 g

  • Huile d'olive

    28 g

  • Ail haché

    5 g

  • Jus de citron

    15 g

  • Poivre noir

    au goût

Ustensiles nécessaires

  • Herramienta de cocina:

À propos de cette recette

Ces arepas de quinoa aux champignons portobello grillés fusionnent le meilleur de la tradition andine avec une approche moderne, saine et sans gluten.

Inspirées des arepas sud-américaines, mais adaptées avec du quinoa comme base, elles offrent une texture croustillante à l'extérieur et moelleuse à l'intérieur.

Les champignons portobello, marinés et marqués à la plancha, apportent une saveur umami profonde qui contraste avec la légèreté de l'arepa.

Une proposition parfaite pour ceux qui recherchent un repas nutritif, végétal et de caractère, idéal à partager lors de tout repas informel.

Instructions

1
Étape 1

Étape 1

Mélanger le quinoa cuit avec la farine de maïs, l'eau et le sel jusqu'à obtenir une pâte maniable. Laisser reposer 10 minutes.

Vous aurez besoin de :

200 gQuinoa cuite100 gFarine de maïs précuite200 mlEau1 cuillère à caféSel
2
Étape 2

Étape 2

Former de petites arepas et les cuire sur une plancha chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés (environ 5–6 minutes par côté).
3
Étape 3

Étape 3

Nettoyer les portobellos et les faire mariner avec de l'huile d'olive, de l'ail, du jus de citron, du sel et du poivre pendant 10 minutes.

Vous aurez besoin de :

4 grandes unitésChampignons portobello2 cuillères à soupeHuile d'olive1 gousseAil haché1 cuillère à soupeJus de citronau goûtPoivre noir
4
Étape 4

Étape 4

Cuire les champignons sur la plancha bien chaude pendant 4–5 minutes par côté, jusqu'à ce qu'ils soient bien marqués.
5
Étape 5

Étape 5

Servir chaque arepa avec un portobello grillé dessus ou à côté. Peut être accompagné de guacamole ou d'une autre sauce végétale.

Votre chef-d'œuvre culinaire est prêt à déguster !

Partagez votre version et surprenez vos invités avec art et saveur.

Celebración cómica y surrealista de Arepas de quinoa aux champignons portobello grillés, con ingredientes: Quinoa cuite, Farine de maïs précuite, Eau, Sel, Champignons portobello.

Composición final humorística de Arepas de quinoa aux champignons portobello grillés con Quinoa cuite, Farine de maïs précuite, Eau, Sel, Champignons portobello
Imagen final de la receta Arepas de quinoa aux champignons portobello grillés, ingredientes: Quinoa cuite, Farine de maïs précuite, Eau, Sel, Champignons portobello

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Arepas de quinoa aux champignons portobello grillés - Arte final

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