Hälsosamma smoothie-idéer

Naturliga smoothies är ett enkelt och gott sätt att öka ditt intag av frukt, grönsaker och superfoods. De är mångsidiga, snabba att tillaga och passar alla smaker. Dessutom kan du anpassa varje recept efter dina behov: energismoothies, detox, proteinrika eller bara söta för att stilla suget.

Här är fem säkra kombinationer!

• Grön Detox: Spenat, grönt äpple, gurka, citronsaft, kallt vatten.
• Choco-Banan Energi: Banan, havremjölk, ren kakao, havre, dadlar.
• Röda Bär Antioxidant: Hallon, blåbär, naturell yoghurt, chiafrön.
• Protein Express: Sojamjölk, jordnötssmör, banan, växtprotein.
• Tropisk Anti-stress: Ananas, mango, kokosmjölk, gurkmeja, ingefära.

Har du en favorit? Låt oss veta i kommentarerna :)

• Att inte rengöra mixern direkt (gör det och det blir mycket lättare!).
• För mycket frön eller superfoods: använd små mängder.
• Om den är för tjock, tillsätt mer vätska lite i taget.
• Utnyttja gröna bladgrönsaker (spenat, grönkål, selleri): de ändrar inte smaken och tillför näringsämnen.

• Gör nyttiga ”ice pops” genom att frysa din favoritsmoothie i glassformar.
• Tillsätt kanel, ingefära eller ren kakao för att variera smaken.
• Prova toppings: chiafrön, nötter, kokoschips...