Terveellisiä smoothie-ideoita

Luonnolliset smoothiet ovat helppo ja herkullinen tapa lisätä hedelmien, vihannesten ja superfoodien kulutusta. Ne ovat monipuolisia, nopeita valmistaa ja mukautuvat kaikkiin makuihin. Lisäksi voit muokata jokaista reseptiä tarpeidesi mukaan: energiasmoothiet, detox, proteiinipitoiset tai yksinkertaisesti makeat himon tyydyttämiseksi.

Tässä on viisi varmaa yhdistelmää!

• Vihreä Detox: Pinaatti, vihreä omena, kurkku, sitruunamehu, kylmä vesi.
• Suklaa-Banaani Energia: Banaani, kauramaito, raakakaakao, kaura, taatelit.
• Punaiset marjat Antioksidantti: Vadelma, mustikka, luonnonjogurtti, chiansiemenet.
• Proteiini Express: Soijamaito, maapähkinävoi, banaani, kasviproteiini.
• Trooppinen Stressinpoistaja: Ananas, mango, kookosmaito, kurkuma, inkivääri.

Onko sinulla suosikkia? Kerro meille kommenteissa :)

• Tehosekoittimen pesemättä jättäminen heti (tee se ja se on paljon helpompaa!).
• Liikaa siemeniä tai superfoodeja: käytä pieniä määriä.
• Jos se on liian paksua, lisää nestettä vähitellen.
• Hyödynnä vihreitä lehtivihanneksia (pinaatti, lehtikaali, selleri): ne eivät muuta makua ja lisäävät ravinteita.

• Tee terveellisiä ”ice pops” -jäätelöitä pakastamalla suosikkismoothiesi jäätelömuoteissa.
• Lisää kanelia, inkivääriä tai raakakaakaota maun muunteluun.
• Kokeile päällisiä: chiansiemeniä, pähkinöitä, kookoslastuja...